여드름
여드름은 사춘기에 겪는 일시적인 피부 생리현상으로 쉽게 지나칠 수도 있고 청춘의 심볼이며, 때가 되면 자연히 낫는다고 생각할 수도 있지만 나이가 들어 모공이 넓어지거나 흉터, 잡티가 된다는 것은 잘 인식하지 못합니다. 여드름은 잘 알려진 피부질환이면서도 심하면 정신적인 상처까지 받을 수 있을 뿐만 아니라 적절히 치료를 하지 않으면 성인이 되어 피부 고민거리가 됩니다. 알레르기, 세균 감염 또는 목걸이 등에 접촉되어 얼굴에 드문드문 나타나는 뾰루지 증상은 여드름이라고 까진 할 수 없으나, 이와 같은 뾰루지 증상이 심각하게 나타날 경우 그 상태를 여드름이라고 합니다.
여드름의 일부 원인
화장품 기름기가 많은 지성 피부에 오일 성분이 많이 함유된 화장품을 사용하면 여드름이 발생할 수 있습니다. 즉 지방성분에 의해 모공이 막혀서 발생하는 여드름 증상입니다. 여드름 피부에는 여드름을 유발시키지 않도록 모공을 막지 않는 성분의 수분베이스 화장품을 사용해야 합니다. 이 밖에도 모발 제품의 성분이 피부에 접촉될 때 이마에 발진 증상이 나타나기도 합니다. 약물, 여드름코티손, 합성 부신 촉진 호르몬 등의 스테로이드 약품은 여드름을 악화시키는 것으로 알려져 있습니다. 요오드가 여드름과 관련 있는 것으로 알려져 왔지만, 대부분의 전문가들은 음식물에 들어 있는 소금에서 섭취되는 요오드 정도로는 여드름을 유발시키지 않는다는 견해를 가지고 있습니다. 그러나 상당량의 요오드가 함유된 비타민제나 약품은 여드름을 발생시킬 수 있다고 보고 있습니다. 따라서 요오드가 많이 들어 있는 조개류, 캘프, 해초, 함요오드 식염은 여드름의 발생과 관련이 있습니다.
여드름 없애는 방법
▷스트레스는 여드름을 더 악화시키므로 줄여야한다.
▷속을 다시려야 한다.
1.물(하루에 1.5리터 정도는 기본)과 과일을 많이 먹는다.(따로 비타민제를 섭취하는 것도 좋은 방법)
2.육식이나 인스턴트(라면, 햄버거 등등)나 커피 등을 금한다.
3.술과 담배 끊는다.
(술이 정말 피부에 좋지 않습니다. 여드름 나신 분들은 아마 술 먹고 난 다음날 피부에 여드름이 더 많이 나는 경험하셨을 것입니다.)
▷숙면
밤10~새벽2시까지가 피부재생 시간입니다. 이 시간에 꼭 잠을 자두는 것이 좋습니다.
물론 공부하는 학생들에겐 에로 사항이 많을 같네요. 그래도 이 정도는 알아 두시는 것이 좋습니다. 나중에 기회가 되면 실천하시구요.
▷화장품 경고
1.화장은 가볍게
얼굴에 여드름 커버하려고 두껍게 화장하는 것은 피부에 더 좋지 않다. 피부가 숨은 못 쉬어서 피지가 모공을 막아 여드름을 더 악화시킬 수 있습니다.
2.자외선 차단제는 필수
자외선도 여드름을 악화 시킵니다. 남성들도 자외선 차단제 하나 정도는 마련하시는 것이 좋을 것입니다. 발라도 티도 잘 안 나니깐..그리고 차단제 고르실 때는 유분기 적은 걸도 잘 골라야합니다.
3.피부는 늘 촉촉하게
피부가 건조해지는 것도 좋지 않습니다. 뽀득뽀득 씻어내도 금방 얼굴에 기름이 낍니다. 피부에 유분이 많다고 수분까지 없어지면 안 됩니다. 비누세안은 절대 안 됩니다. 폼 클렌징으로 대신하십시오. 폼 클렌징도 뽀득뽀득 씻겨 나가는 것은 절대 사용하지 마십시오. 씻고 나서도 촉촉한 것이 좋습니다. 추천할 만 한건 데일리 폼 클렌징 (촉촉한 타입)이구요 가격도 싸고 건조해 지지 않아서 좋습니다. 세안 후에 바로 피부가 당겨온다면 유분기 적은 화장품 발라 주어야 합니다. (수분젤 같은 것)
4.세안은 하루에 2번
너무 자주 하는 것은 좋지 않습니다. 피부가 건조해집니다. 아침저녁으로 하십시오. 중간에 얼굴이 너무 번질거린다 싶으시면 그냥 물 세안을 가볍게 하면 됩니다.
5.세안 마지막은 항상 찬물
미지근한 물로 세안 하시구요 찬물로 20회 정도 헹구어 주세요!
6.유분이 많은 화장품 철수
로션과 같은 유분 많은 화장품은 지성피부인 분들은 안 쓰셔도 상관없습니다.
여드름 치료 방법
불행히도 여드름에는 특효약이 없습니다. 그러나 증상에 따라 여드름을 관리할 수 있는 치료방법은 다양합니다. 약국에서 여드름 치료제를 구입하여 사용 할 수도 있지만, 증상이 심하여 여드름치료제를 사용해도 효과가 없을 경우에는 피부과 전문의에게 진찰을 받는 것이 바람직합니다. 여드름 치료는 여드름 자체의 치료와 여드름에 의한 흉터에 대한 치료로 나눌 수가 있습니다. 여드름은 약간은 복잡한 과정을 통해 생기게 되므로 여드름자체의 치료는 그 상태에 따라 피지생성을 억제하며, 과형성된 각질을 정상화시키고, 여드름균을 죽이고, 염증현상을 줄이게 하는 등 현재 환자에 상태에 보아 여러 여드름 치료제의 약리 작용에 따라 적절한 치료제를 선택하여 사용하여야 합니다. 여드름 치료약은 benzyl peroxide, retinoic acid, 항생제,azelaic acid 등으로 여러 가지가 있으며, 앞에서 언급한 대로 증상의 정도에 따라 이를 선별하여 사용하야야 합니다. 여드름 흉터에 대한치료는 박피술이 많이 사용되는데, 박피술에는 기계적 박피술, 화학 박피술, 레이저 박피술 등이 있습니다. 이 치료들의 기본적 원리 상 모두 같으나, 치료를 기계적으로 하는가, 화학적으로 하는가, 레이저로 하는가에 따라 구분되는 것입니다. 일반적으로 약4-6주 정도의 전처치를 하고 수술을 하게 되며, 수술 후 약 7-10일 정도는 일상생활을 하시기는 좀 무리가 되고, 그 이후에도 약 3달 정도는 강한 자외선을 피하여야만 수술 후 색소 침착을 방지할 수 있습니다.
결론적으로 말씀드리면 여드름을 치료할 것인가 치료하지 않을 것인가, 또는 바르는 치료만 할 것인가 먹는 약도 함께 사용할 것인가는 원칙적으로 현재여드름의 상태에 따라 결정지어야 합니다. 여드름을 치료하여 다시는 여드름이생기지 않게 하는 방법은 현재까지는 없습니다. 단지 여러 가지 노력을 하여 여드름이 덜 생기게 하고 여드름이 악화되지 않도록 노력하는 것이 현재까지는 가장 중요한 여드름 관리법이라고 할 수 있습니다. 그리고 어느 정도 이상의 여드름을 치료하는 이유는 여드름 후에 생기는 보기 흉한 흉터가 생기는 것을 방지하는데 있습니다.
여드름은 더러운 먼지 등에 의한 질환이 아닙니다. 물론 여드름피부에는 청결을 유지하는 것이 중요하지만, 강한 알칼리성 비누나 여드름 비누, 또는 문지르는 세안제로 지나치게 문질러서는 안 됩니다. 지나치게 문지르면 여드름 증상이 악화되며, 지나치게 건조해져서 여드름 치료제를 바르면 화끈거리거나 따가운 반응을 일으킵니다.
세안은 반드시 순한 비누로 해야 합니다. 요오드가 다량 함유돼 식품을 적당히 섭취하거나 가능한 한 피합니다. 요오드를 함유한 식품으로는 조개류, 캘프, 해초, 함요오드 식염, 요오드 함유보조 식품 등을 들 수 있습니다.
직사광선을 피합니다.
햇빛이 여드름을 메마르게 하거나 피부를 햇볕에 태울 경우 부스럼이 가려지기도 하지만, 햇빛은 여드름을 갑자기 유발시키게도 합니다.
부적절한 화장품을 사용하지 않습니다.
여드름 피부는 기름기가 많은 상태이므로 오일 성분이 함유된 모이스쳐라이저나 메이크업을 사용하면 모공이 막혀 여드름을 유발시킵니다.